2018保重2019减重

时间:2020-02-29 10:00:59

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答:想要减肥,需要管的住嘴,迈的动腿,并长期坚持,平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,多吃些新鲜的水果蔬菜,均衡营养,避免挑食、暴饮暴食,避免睡眠和睡前加餐,并适当增加体育锻炼。