怎么能减肥和长高

时间:2020-02-22 11:53:56

怎么能减肥和长高

问:怎样减肥和长高的方法_有问必答_闪电减肥训练营

答:你好!18周岁已经过了青春期的身高增长高峰,身高基本上没有很大的增长空间了。一般3~15岁是身高发育的关键阶段,身高基本上受遗传影响最大,后天因素影响较小,但是在青春期和青春期前可以在运动、饮食各方面干预,多做跳跃运动、合理安排睡眠时间、多喝牛奶等,你现在也可以这样试试,减肥需要多运动、少进食淀粉类食物和高热量食品,多吃蔬菜水果及含膳食纤维较多的食物。

问:怎样才能减肥与长高同时进行?_有问必答_闪电减肥训练营

答:严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。

问:怎样能快速长高和减肥_有问必答_闪电减肥训练营

答:您好,根据您所描述的情况,身高考虑和先天性遗传以及后天营养都是有关系的,建议您可以多吃一些含有蛋白质的食物,多做一些体育锻炼,都是可以起到长高和减肥的效果

问:怎样既能减肥能长高?_有问必答_闪电减肥训练营

答:身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外,而且,还与睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。一、吃点维生素D,每天大约晒半小时太阳,最好是10点多去晒二、多喝纯牛奶,纯牛奶含丰富的钙跟别的营养,配合维D,钙的吸收效果自然就好三、多运动,特别是跳绳跟篮球,效果很棒四、睡觉的被子别太厚,太厚阻碍血液循环,被温别太高,早睡早起,一天大约睡8小时最好.五、吃的营养要好,像鱼,海中的海带,龙虾之类的水产要多吃,肉也得吃等等

问:医生怎样才能减肥,和长高?_咨询实录_闪电减肥训练营

答:主治疾病:对养生,减肥,男性疾病和女性月经...咨询实录内容 ask_brXLwM 您好,医生怎样才能减肥,和长高 程杜伟 几岁了? 程杜伟 你有多高多重 ask_brXLwM ...

问:怎样减肥同时又能长高_有问必答_闪电减肥训练营

答:你好,很高兴能为你解答问题,你描述的这种情况,建议多喝牛奶,进食含蛋白质,钙质丰富的食物。控制摄入量,避免进食过多的高热量高脂肪食物。适当运动锻炼多做弹跳类运动,如跳绳运动,有助于身高生长发育。

问:怎样在的减肥的同时长高_有问必答_闪电减肥训练营

答:您好,肥胖的话也是容易影响身高增长的,平时需要注意均衡饮食,避免摄入过多热量高的食物,多运动,有利于生长激素分泌,同时运动有利于减肥。保证足够的睡眠也有利于生长激素分泌,有助于身高增长的。

问:减肥,和长高,能长高嘛?_有问必答_闪电减肥训练营

答:首先要明白什么是减肥。减肥就是减轻体内的脂肪,让体内的脂肪细胞变小,脂肪代谢掉,这是减肥的根本。所以要选择运动时间长的有氧运动,每次运动时间大于45分钟,小于2个小时,这样才能有效的使脂肪消耗掉。而不...

问:减肥和长高,哪个更重要一点呢,应该怎么办_有问必答_闪电减肥训练营

答:您好,就您的年龄来看,您的身高应该是不能继续增长了,不过您可以到医院检查一下,确定骨骺线是否完全闭合,您好,建议您到医院拍个膝关节的片子看看,确定骨骺线是否完全闭合,而减肥的话,需要配合运动进行减肥,单纯的节食是不科学的,希望我的回答能帮到您。、

问:怎样快速减肥,怎样才能长高高_有问必答_闪电减肥训练营

答:您好,身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关,您的这个年龄正常是处于生长发育期的,不要担心,您可以到医院检查一下骨骺线是否闭合。建议您放松心情,保证睡眠,饮食上多吃新鲜蔬菜、水果,优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物,多喝牛奶,防止偏食,坚持适当的户外运动如游泳、打篮球等户外运动。