大米饭能减肥吗

时间:2020-02-22 09:42:04

大米饭能减肥吗

问:减肥期间能吃米饭吗?_有问必答_闪电减肥训练营

答:你好。结合你的描述。应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存

问:少吃米饭能减肥吗_有问必答_闪电减肥训练营

答:你好,想要减肥,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。

问:吃大米饭减肥还是吃面食减肥_肥胖_闪电减肥训练营

答:大米和面食是两种主要的主食,在不同的地方人们吃的主食不一样,于是有很多人在问,这两者哪一种的减肥效果更好,专家表示,这两者各有优缺点,想要减肥的话必须要做到营养全面。一、营养:面食略胜一筹每100克面

问:减肥中午可以吃米饭吗 _肥胖_闪电减肥训练营

答:很多人喜欢把米饭当成主食,尤其是我国南方地区的人,米饭是平时生活中最重要的主食,米饭的营养非常丰富,比如富含碳水化合物,另外米饭含有丰富的氨基酸,这些氨基酸很容易被人体消化吸收,所以吃米饭对健康的好处

问:减肥吃面食还是米饭_肥胖_闪电减肥训练营

答:大米和面食是两种主要的主食,在不同的地方人们吃的主食不一样,于是有很多人在问,这两者哪一种的减肥效果更好,专家表示,这两者各有优缺点,想要减肥的话必须要做到营养全面。一、营养:面食略胜一筹每100克面

问:吃米饭会胖吗_有问必答_闪电减肥训练营

答:您好,很高兴回答您的问题。不吃米饭对身体特别是胃肠道,妇科内分泌等系统如月经不调等有不同程度的影响,首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是(身高?70)*60%,健康的饮食及运动是最科学的方法。如果您想要快速减肥,建议您去有资质的健身机构,在专业教练的指导下进行运动健身。平时可以多食新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、甜食及高脂肪的食物,少饮酒。营养药均衡,肉类可选一些鸡胸肉或牛肉,用水煮的方法,蘸少量的酱油,主食一定要吃的,可以控制种类和量,比如五谷杂粮,晚餐要少吃,不可以不吃,18:00之后不要进食,配以科学的有氧运动,如大步走,游泳等,每日40~60分钟左右,每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿,也可将双手放于扶手上用力将全身撑起,双脚离地,每次10~20次。重要的是持之以恒哦。

问:早晨喝大米粥中午吃大米饭晚饭不吃能减肥吗_有问必答_闪电减肥训练营

答:你好,你的方法可以减肥,但是不科学。节食减肥不是说都不吃,而是控制八成饱,饥饿会使体内进入节能储蓄脂肪状态。建议一日三餐,不吃零食宵夜,运动每天至少一小时。

问:晚上只吃一碗白米饭会发胖吗_有问必答_闪电减肥训练营

答:想要减肥的话,单纯靠饮食控制,不能完全减肥。也要同时靠体育锻炼。平时可以多吃一些高蛋白的高维生素的饮食,避免吃含碳水化物较高的食品。少吃油炸食品和膨化食品要多运动。

问:不吃米饭可以减肥吗_最真实的经验分享_健康经验_闪电减肥训练营

答:我在生活当中经常能遇到一些人会询问不吃某些东西能不能减肥?也经常会被人问不吃米饭或者是不吃馒头能不能变瘦,直接回答大家能变瘦或者是不能瘦,其实这都是不...