魔鬼减肥训练营

时间:2020-02-20 06:21:00

魔鬼减肥训练营

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答:健康指导:一般对于体质比较肥胖的人,建议自己适当控制即可,平时自己多加运动和饮食控制一样是可以减肥的。像仰卧起坐每天建议100个,呼啦圈2000组,跳绳1000组,跑步10分钟。根据体质可以适当增减。另外喝点荷叶枸杞山楂水。饮食先以粗粮水果蔬菜为主。减肥要尝试多种方法,不能只用单一的一种方法,要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。1、最好不要吃减肥药,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,比较不伤身体。2、4—7月是最好的减肥时间。

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答:(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.(2)注意运动.推荐深圳减肥达人训练营,训练基地在海边,气候也非常适合。运动是燃烧热量比较多的.(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

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答:你好,想要减肥,是的,主要是控制饮食量,多运动。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。

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